퇴행성 관절염 무릎 손가락 원인 콘드로이친 연골 성분 효능

퇴행성 관절염은 무릎을 오랜 시간 사용하여 연골이 닳아 생기는 병을 말합니다. 연골은 한 번 소모되면 재생이 되지 않는다고 하는데요. 콘드로이친 성분이 퇴행성 관절염에 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 퇴행성 관절염의 원인과 소 연골 콘드로이친 성분 그리고 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

콘드로이친 퇴행성 관절염

 

퇴행성 관절염 수

비가 오는 날이면 부모님께서 무릎이 시리고 아프다는 말씀을 하십니다. 추운 겨울이 되면 관절이 뻣뻣하다거나 통증을 느낀다는 말씀도 하시는데요. 우리나라에서 퇴행성 관절염을 겪고 계시는 분들이 약 400만 명이나 된다는 사실을 알고 계셨나요?

 

40대가 넘어가면 약 90%가 연골 노화가 시작된다고 하며 65세가 넘어가면 퇴행성 관절염을 앓게 될 확률이 약 38% 정도라고 하는데요. 우리 부모님도 현재 겪고 계실 수도 있는 일이고 미래의 내가 겪게 될 수 있는 일이기 때문에 퇴행성 관절염은 무시할 수 없는 병인 것 같습니다.

 

 

무릎 연골

무릎에는 연골이 있습니다. 연골은 뼈와 뼈 사이에 있고 뼈들이 서로 부드럽게 잘 움직일 수 있도록 돕는 역할을 하고 있습니다. 기계로 비유하면 부품이 잘 돌아가도록 발라주는 기름과 같은 역할인 것입니다. 연골은 완충제 같은 충격 완화의 역할도 하는데요. 무릎에 가해지는 충격들을 연골이 흡수해 줍니다.

 

연골은 시간이 흘러 나이가 들수록 점점 줄어들게 됩니다. 연골이 닳기 시작하면 점점 뼈가 드러나기 시작하는데요. 연골이 닳으면 뼈와 뼈가 서로 부딪히게 되고 염증과 통증이 발생하게 됩니다. 이것이 노화와 무릎을 많이 사용하여 생기는 퇴행성 관절염이라고 부릅니다.

 

 

남자 여자 연골 두께

자는 길이를 잴 때 사용하는 도구입니다. 아시다시피 1cm는 10mm로 계산할 수 있습니다. 그런데 무릎 연골의 두께는 1cm의 절반도 되지 않는 평균 약 4mm 정도라고 합니다. 남성의 연골 두께는 4mm 정도이며, 여성의 연골 두께는 더 얇은 3mm 정도라고 합니다. 우리는 약 4mm의 연골을 가지고 평생을 살아가게 되며 연골은 시간이 지날수록 서서히 닳게 됩니다.

 

 

무릎 관절 통증 원인

여름에 무릎 관절 통증의 원인은 무엇일까요? 여름에 장마철이 되면 비가 많이 옵니다. 비가 많이 오는 날이면 어머니께서 무릎이 아프다고 말씀하시고는 하는데요. 장마철에는 기압이 낮고 습도가 높아서 관절에 압력이 높아지게 됩니다. 이때 관절에 있는 관절액이 팽창하게 되면서 신격을 자극하게 되고 무릎에 통증이 생기게 되는데요. 특히나 관절염을 앓고 계신다면 무릎이 시리거나 통증을 느낀 적이 있으실 것입니다.

 

무릎 관절염 통증의 원인은 겨울에도 찾을 수 있습니다. 겨울에는 기온이 내려가서 날씨가 많이 추워지는데요. 기온이 내려간 탓에 무릎에 있는 혈관이 수축하게 되면서 피가 원활하게 흐르지 못하게 됩니다. 결국 혈액 순환에 문제가 생기면서 무릎이 예민해지고 통증을 느끼게 되는 것입니다. 그렇기 때문에 겨울이 되면 무릎 관절 건강에 더욱 관심을 가지셔야 합니다.

 

퇴행성 관절염 원인

퇴행성 관절염의 원인은 무엇일까요? 퇴행성 관절염은 말 그대로 무릎을 오랜 시간 많이 사용해왔기 때문에 발생하는 노화 현상을 가진 병입니다. 내가 관절을 혹사하지 않았더라도 긴 세월 동안 사용했기 때문에 노화가 발생하고 통증이 생길 수 있습니다.

 

 

연골 치료 회복

사람은 피부에 상처가 생기면 아물고 시간이 지나면 회복됩니다. 그렇다면 연골도 치료나 회복이 가능할까요? 연골은 한 번 손상되고 닳아버리면 회복이 되지 않는다고 합니다. 그 이유는 연골에는 혈관이나 신경 세포들이 없기 때문인데요. 그렇기에 연골은 피부와 다르게 회복이 되지 않는다고 합니다.

 

더 큰 문제는 신경세포가 없기 때문에 연골이 닳는 초기에는 큰 증상이 없어 잘 모르고 지냅니다. 그러다가 연골이 많이 닳는 시점이 오고 나서야 통증을 느끼게 되는데요. 이 시점은 보통 부모님 연세쯤이라고 보시면 되겠습니다. 연골이 닳았거나 손상되었다면 통증을 느끼면서 남은 평생을 그대로 살아야 할지도 모릅니다.

 

 

콘드로이친이란?

콘드로이친은 연골을 구성하는 주요 성분 중에 하나인데요. 연골이 베개라면 콘드로이친은 베개 속에 들어있는 솜이라고 할 수 있습니다. 콘드로이친 성분 덕분에 충격을 흡수하고 탄성을 가질 수 있는 것입니다. 다시 말해 콘드로이친이 부족해진다면 뼈와 뼈가 부딪히기 쉬워지면서 통증이 발생할 수 있다는 이야기가 됩니다. 어쩌면 콘드로이친이 무릎 관절 건강을 좌우할 수도 있습니다.

 

 

관절 콘드로이친 효능

관절염을 겪고 계시는 분들의 공통점 중에 하나는 관절이 뻣뻣하다는 느낌을 받았다는 것인데요. 콘드로이친을 섭취하면 연골에 도움이 되어 관절의 뻣뻣한 느낌을 줄여준다고 알려져 있습니다. 또한 콘드로이친을 꾸준하게 섭취하였을 때 관절에서 느껴지는 통증이 감소하는 개선 효과도 있었다고 알려져 있습니다. 

 

연골이 닳았을 때 생기는 또 다른 문제는 걸을 때 어려움을 겪는다는 것인데요. 콘드로이친을 섭취하면 뻣뻣함이 감소하고 통증이 줄어드는 효과가 있기 때문에 걷는 데 도움이 된다는 것이 큰 변화라고 생각됩니다. 게다가 염증을 줄여주고 연골을 보호해 준다는 연구 결과도 있다고 합니다.

 

 

소 연골 콘드로이친과 상어 연골 콘드로이친

콘드로이친을 얻는 대표적인 두 가지 연골이 있습니다. 소 연골과 상어 연골입니다. 상어는 뼈가 연골로 되어 있어서 칼슘을 얻기에 효과적이라고 연구되어 상어 연골 원료로 만들어진 상어 연골 콘드로이친 제품이 있습니다. 소뼈는 오랜 시간 끓여서 설렁탕이나 곰탕으로 먹을 만큼 친숙한 식품인데요. 소에서 얻은 연골 원료로 만들어진 소 연골 콘드로이친 제품이 있습니다.

 

하지만 소 연골 콘드로이친과 상어 연골 콘드로이친에는 약간의 차이가 있다고 하는데요. 상어 연골 콘드로이친은 흡수를 하는 데 약 8시간 정도 걸리는 반면에 소 연골 콘드로이친은 흡수를 하는 데 2.4시간이 걸린다고 합니다. 소 연골 콘드로이친이 흡수 시간이 더 빠른 이유는 소가 인간의 연골과 가장 비슷하기 때문이며 소 연골에는 콘드로이친 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다. 

 

콘드로이친 일일 권장량

콘드로이친은 하루에 얼마나 먹어도 괜찮을까요? 식약처에서 권장하는 콘드로이친 하루 권장량은 1,200mg이라고 합니다. 너무 과도하게 섭취할 경우 속이 더부룩하거나 배탈이 날 수도 있다고 하니 권장량을 지켜서 섭취하시면 문제가 없겠습니다. 혹시 몸에 문제가 있거나 임산부 혹은 수유부라면 전문가와 상담을 하시고 섭취하시는 게 건강에 좋겠습니다.

 

 

콘드로이친 제품

어떤 콘드로이친 제품을 섭취해야 할까요? 콘드로이친 제품을 구매하실 때 주의 깊게 살펴보셔야 할 점이 있습니다. 식약처에서 콘드로이친이 관절에 도움이 된다고 인증한 식약처 인증 제품을 구매하시는 것이 좋다는 것입니다. 우리나라는 식품을 까다롭게 관리하기 때문에 인증을 통과한 제품을 드시는 게 안전하겠습니다.

 

콘드로이친 제품을 찾아보시면 콘드로이친 함유량이 일일 권장량을 초과하지 않는 700~1,200mg인 제품들이 많은데요. 콘드로이친 알약 형태의 제품은 함유량에 따라서 하루에 1~2알 정도 섭취를 권장합니다. 콘드로이친 가루 제품의 경우 함유량에 따라서 1~3g정도를 물과 함께 드시면 됩니다.

 

퇴행성 관절염으로 통증을 겪고 계시는 분들이 주목하고 있는 제품 중에서는 여에스더 MSM, 종근당 콘드로이친, 송중기 콘드로이친, 관절엔 콘드로이친 1200이 있습니다. 콘드로이친 제품이 관절과 연골에 도움이 된다고 이미 알고 있는 사람들은 부모님께 선물로 구매하는 경우가 많다고 합니다. 일부 제품들은 기간 한정으로 특가 판매도 진행한다고 하니 좋은 가격에 부모님께 효도하실 수 있는 기회를 잡아보세요.

 

 

관절 연골 통증을 모른척할 수 없는 이유

가족을 위해 평생 뒷바라지하시는 아버지와 어머니는 안과 밖에서 일을 많이 하시기 때문에 아침마다 손가락 마디가 뻣뻣하다고 하시고 걸을 때는 무릎 관절 통증을 느끼고 계십니다. 자식들의 뒷바라지가 끝나고 노후를 준비하고 계시는 부모님도 오랜 세월 관절을 많이 사용하셨기 때문에 연골이 많이 닳아 통증을 느낄 수 있습니다.

 

부모님께서 통증을 겪고 계시는 이유는 자식을 위한 희생의 결과물일지도 모르겠습니다. 덕분에 자식들은 큰 불편함을 느끼지 못하고 편안하게 살 수 있었습니다. 비가 오는 여름이 와도, 찬바람이 부는 겨울이 와도 부모님께서는 항상 괜찮다고 말씀하시지만 사실은 괜찮지 않은 상황일 수 있습니다. 이제는 관절 통증에서 해방되실 수 있도록 콘드로이친을 선물해 보세요.