우울증 정의 원인 증상 특징으로 내 상태 점검하기

우울하다는 감정을 느껴본 적이 있으신가요? 우울하다는 감정이 들 때, 내 감정을 바로 알아채는 일은 쉽지가 않은데요. 내 감정을 무시하고 그대로 방치한다면 몸과 마음에 병이 자라날 수도 있습니다. 오늘은 우울증의 정의와 원인 그리고 우울증 증상 특징에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

우울증 정의 원인 증상 특징

우울증 정의

우울증이란 정신적으로 앓게 되는 감기라고 정의하고 있습니다. 그만큼 우울증은 현대인에게 비교적 흔한 질병으로 분류하고 있는데요. 남자는 살아가면서 약 5~12% 정도가 한 번쯤은 우울증에 걸린다고 보고하고 있으며, 여자는 살아가면서 약 10~25% 정도가 우울증에 걸린다고 보고하고 있다고 합니다. 세계보건기구인 WHO에서는 우울증으로 인한 질병부담률이 상승할 것으로 예측하고 있다고 합니다.

 

우울증 원인

우리가 살아가면서 우울하다는 감정을 정확하게 알아채기란 쉽지 않은 일입니다. 자신의 감정이 어떤 상태인지 파악하기 어렵기 때문에 감정에 휩쓸리기도 합니다. 우리 몸은 감기에 걸리면 기침, 발열, 오한, 몸살 등을 앓게 되는데요. 신체적으로 드러나는 증상들 덕분에 내가 아프다는 것을 알아채게 되고 약을 먹거나, 잠을 푹 자면서 병을 치료합니다. 

 

정신은 어떨까요? 신체와 달리 정신이 아프더라도 바로 드러나지 않을뿐더러 방치하기 쉽습니다. 사실 우울증의 원인은 정확하게 알려져 있지 않습니다. 하지만 우울증의 원인으로 다양한 의견이 제시되고 있으며, 남녀의 생물학적 차이, 심리적인 요인, 환경적인 요인들을 지적하고 있습니다. 결국, 우리가 살아가는 동안에 많은 것들이 심리적인 영향을 줄 수 있다고 생각할 수 있겠습니다.

 

우리 몸에 어딘가가 아프면 아픈 이유를 되짚어보고 다음에는 아프지 않기 위해 미리 예방하고는 합니다. 이것처럼 우리의 마음을 병들게 하는 원인에 대해서 알아두면 마음이 아프지 않도록 예방할 수 있습니다. 우울증의 원인이 되는 요인들에 대해서 확인해 보시고 무엇이 마음을 아프게 하고 있는지 확인해 보세요.

우울증 원인
남녀의 생물학적인 차이	남성, 여성의 생물학적인 차이가 우울증의 원인이 될 수 있습니다. 우울증에 걸리는 사람의 뇌는 기능적, 구조적인 변화가 나타납니다.
뇌의 화학적인 변화	뇌에서 발생하는 화학 물질인 신경전달물질이 우울증에 중요한 역할을 합니다. 신경 전달물질에 불균형이 생겨서 기분을 조절하는 신경회로의 기능이 저하되는 것이 증상과 연관됩니다. 현재까지는 감정, 식욕, 수면 등에 영향을 주는 세로토닌 호르몬의 역할이 가장 많이 알려져 있습니다.
호르몬	신체의 호르몬 균형의 변화는 우울증의 원인이 됩니다. 여성의 경우 생리 우울증, 임신 우울증, 출산, 산후 우울증, 갑상샘 문제, 중년 폐경기 우울증 등 다양한 상태로 인해 호르몬에 변화가 일어나고 심리적인 영향을 미칠 수 있습니다.
가족력	우울증, 심리적 문제를 경험한 가족력이 있는 경우 우울증이 발생할 위험이 더 높습니다.
어린 시절의 트라우마	어린 시절에 겪었던 일부 사건이 두려움, 스트레스 상황에 반응하는 방식에 영향을 미칩니다.
건강 상태	만성 질환, 불면증, 만성 통증, 암과 같은 상황 때문에 불면증 위험이 높아질 수 있습니다.
뇌에 악영향을 주는 경우	알코올을 지나치게 사용하거나 약물 오남용으로 인해 우울증이 발생할 수 있습니다.
다른 위험 요소	낮은 자존감, 자기비판적인 태도, 정신 질환의 과거력, 특정 약물 사용, 경제적인 문제, 사랑하는 사람의 상실, 이혼 등의 다양한 이유로 발생하는 스트레스와 사건들이 우울증의 원인이 될 수 있습니다.

 

우울증 증상 특징

정확하게 밝혀진 우울증의 원인은 없지만, 우울한 감정을 만들어낼 수 있는 원인들에 대해서 살펴보았습니다. 이렇게 다양한 우울증의 원인으로 인해 우리가 눈치채지 못하는 이 순간에도 우울증의 증상이 생길 수 있는데요. 우울증 증상이 약 2주 이상 장기간 지속되거나 다양한 증상이 나타나고, 일상생활이 어려워지는 경우라면 우울증을 생각해 볼 수 있습니다. 우울한 감정을 방치하면 병이 더 커지는 경우가 있습니다. 혹시나 나에게 해당되는 우울증 증상이 몇 가지나 있는지 확인해 보시는 것이 좋습니다.

• 비관적인 생각이 들어요.
• 좋지 않은 생각, 충동이 지속돼요.
• 이유는 잘 모르겠는 데 몸이 자꾸 아파요.
• 점점 대인관계가 적어지는 것 같아요.
• 집에서 혼자 지내는 시간이 많아지는 것 같아요.
• 식욕이 없어지는 것 같아요.
• 식욕이 과도하게 증가하는 것 같아요.
• 불면증이 생기고 지속되는 것 같아요.
• 수면 시간이 너무 길어진 것 같아요.
• 스스로가 가치가 없는 것 같아요.
• 스스로 자책하고 죄책감을 느껴요.
• 집중력이 떨어져서 몰두하는 것이 어려워요.
• 어떤 것에 딱히 흥미가 없는 것 같아요.
• 재미있는 것이 없는 것 같아요.
• 무기력함을 느끼는 것 같아요.
• 우울한 기분이 오래 지속되는 것 같아요.

우리는 살아가면서 수많은 경험을 합니다. 그 과정에서 슬픔, 고통, 실망 등의 감정을 느끼게 하는 일들을 마주하게 됩니다. 대부분의 경우 우울했던 마음이 줄어들고 점차 정상적으로 회복됩니다. 하지만 우울한 기분이 오랜 기간 동안 지속된다면 우울증인 상태라고 볼 수도 있습니다. 우울증이 지속된다면 식욕부진, 불면증, 생각 등에 영향을 줄 수 있는데요. 무료로 우울증 자가 검진 테스트를 할 수 있는 방법이 있으니 편한 마음으로 확인해 보시기 바랍니다.