우울증 자가진단 테스트 간단하게 확인하기

우울증이란 정신이 걸리는 감기라고 합니다. 우리가 감기에 걸리면 몸이 아프기 때문에 비교적 쉽게 알아챌 수 있지만, 마음이 아픈 것은 빠르게 눈치채기 어려우며 방치하기도 쉽습니다. 이렇게 방치한 마음은 병이 나게 되고 우울증으로 나타날 수 있는데요. 우울증 자가 진단 테스트를 간단하게 확인할 수 있는 방법이 있으니 확인해 보시면 좋겠습니다.

우울증 테스트

우울증 자가진단 테스트

우울증은 겉으로 잘 드러나지 않는 경우도 있기 때문에 스스로도 물론이고, 다른 사람도 눈치채기가 어렵기도 합니다. 우울증을 방치하게 되면 마음의 병이 더 커질 수 있기 때문에 한 번쯤은 확인해 보는 시간을 가지는 것도 중요한데요. 누구나 간단한 우울증 자가 진단 테스트를 무료로 하실 수 있습니다. 과연, 나의 우울증 점수는 몇 점일까요?

 

블루터치(blutouch)는 서울특별시 정신보건 사업으로 운영되고 있는 서비스입니다. 블루터치에 접속하신 후에 정신건강 자가 검진 카테고리에서 우울증을 선택하시면 됩니다.

• 블루터치 홈페이지 접속 > 정신건강 자가 검진 > 우울 선택

우울증 자가검진

회원가입을 하고 자가 검진을 하면 이력 관리가 가능하다고 하니 원하시는 경우 가입을 하시면 되겠습니다. 또한 로그인을 하지 않고도 누구나 무료로 검사를 할 수 있는데요. 비회원 검진을 선택하시고 성별, 출생연도를 선택해 줍니다. 거주지 선택 시, 서울에 거주하신다면 서울 소재지를 선택해 주시고, 서울이 아닌 다른 지역에서 거주하시는 경우 서울 외 선택을 해주시면 됩니다. 또한 개인 정보는 수집하지 않는다고 하니 걱정하지 않으셔도 되겠습니다. 마지막으로 개인 정보처리 방침에 동의하신 후에 자가 검진 시작을 선택해 주시면 됩니다.

• 성별 선택, 출생연도 선택, 거주지 선택(서울 또는 서울 외), 개인 정보처리 방침에 동의 > 우울증 자가 검진 테스트 시작

우울증 자가검진 시작

우울증 자가 진단 문항은 천천히 읽어보시면서 지난 1년간 스스로 느끼고 행동한 것을 가장 잘 타나 낸다고 생각하는 것을 선택해 주시면 됩니다. 우울증 문항은 한국판 CES-D 척도라고 소개하고 있는데요. 우울증 테스트는 총 20개의 문항으로 구성되어 있어 시간이 오래 걸리지 않기 때문에 쉽고 간단하게 진행하실 수 있습니다. 5분만 시간을 내셔서 우울증 테스트를 해보셨으면 좋겠습니다.

 

저도 우울증 자가 검진 테스트를 해봤는데요. 자가 검진 점수는 20점이 나왔습니다. 20점은 조금 우울한 상태이며 일상생활에 지장을 주는 정도는 아니라고 나와있었습니다. 점수 결과가 높을수록 우울 증상을 많이 느끼고 있음을 의미한다고 하며, 0~15점 까지는 정상이라고 합니다.

우울증 테스트 결과

 

돈을 많이 벌어야겠다는 생각, 건강과 다이어트 스트레스, 요금과 세금 때문에 스트레스를 많이 받아서 그런지 점수가 꽤나 높게 나온 것 같은데요. 이번에 우울증 자가 검진 테스트를 하면서, 어떤 부분이 영향을 주는지 되돌아볼 수 있는 좋은 계기가 된 것 같습니다. 혹시나 두려워서 아직 검사를 해보지 않으셨다면 지금이라도 편한 마음으로 테스트를 진행해 보시는 것은 어떠신가요?

 

현대 사회에서는 우리의 마음을 병들게 하는 원인들이 정말 많은 것 같습니다. 블루터치에서 진행한 자가 검진은 정확한 진단이 아닙니다. 혹시라도 점수가 높게 나왔다고 하더라도 너무 걱정하지 않으셔도 되며, 마음을 힘들게 하는 원인을 생각해 보시고, 다양한 방법으로 노력해 보신 후에 다시 검사해 보시는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다. 만약 정확한 판단을 원하시는 경우 전문가와 상담을 하시는 것이 좋겠습니다. 우울증 자가 검진 테스트가 꼭 도움이 되었으면 좋겠습니다.