설마 나도? 탈모 이유 자가 진단하고 좋은 음식 샴푸 사용해요

탈모는 선천적, 후천적 요인이 있으며 남성, 여성 모두 생길 수 있습니다. 요새 머리카락이 빠지는 것 같다면? 설마 나도 탈모인지 자가 진단을 해보세요.

 

탈모 이유 자가 진단법

 

탈모 증상 자가 진단법

탈모는 갑자기 생긴다기보다는 서서히 진행되기 때문에 미리 눈치채기 어려운 경우가 많습니다. 탈모는 남녀 상관없이 유전적인 이유나 후천적인 이유로 인해 머리카락이 빠져 머리숱이 점점 줄어드는 것을 말합니다. 탈모 중에는 정수리 부분부터 진행되는 원형탈모, 이마가 넓어지면서 진행되는 M자 탈모가 대표적입니다. 혹시 탈모 자가 진단 중에 몇 개나 해당되시나요?

 

• 탈모 증상 자가 진단법
  • 요새 이마가 넓어지는 기분이 든다.
  • 요새 정수리 숱이 줄어든 것 같다.
  • 요새 두피를 만져보면 가벼운 통증이나 따끔거릴 때가 있다.
  • 요새 아침에 일어났을 때 머리카락이 빠져있거나, 머리를 감을 때 머리카락이 많이 빠지는 등 하루에 80~100개 이상 모발이 빠지는 것 같다.
  • 요새 두피에 피지량이 늘어나고 기름기가 많아진 것 같다.
  • 요새 머리카락이 가늘어지고 힘이 없는 것 같다.
  • 요새 비듬이 많아지고 두피가 가려워진 것 같다.
  • 요새 앞머리와 뒷머리의 머리카락 굵기가 다른 것 같다.

 

 

탈모 생기는 이유

탈모가 생기는 이유는 첫 번째로 유전이 있습니다. 아버지나 어머니의 유전자로 인해 탈모가 생길 수 있습니다. 가족 중에 탈모가 있다고 해도 무조건 탈모가 생기는 것은 아니며 탈모의 정도도 다를 수 있습니다. 또한 탈모가 세대를 건너서 유전되는 경우도 있습니다. 두 번째로 후천적인 탈모가 있습니다. 과도한 업무로 인한 스트레스, 불규칙한 생활 습관과 식습관, 비만으로 인해 탈모가 생길 수 있습니다.

 

• 탈모 후천적 원인
  • 두피가 건조해지면서 각질이 생기게 되면 간지러워서 긁게 되고 염증이 생깁니다. 각질과 염증은 탈모의 원인이 될 수 있습니다.
  • 스트레스, 호르몬의 변화, 불규칙한 생활과 식습관 등의 이유로 남녀 모두 탈모 증상이 일어날 수 있습니다.
• 탈모 선천적 원인
  • 이마가 넓어지는 M자 탈모나 정수리 숱이 줄어드는 원형 탈모 같다면 유전적인 이유일 수 있습니다.
  • 남성의 경우 남성 호르몬이 증가하면서 체모가 굵어지는데 머리카락이 굵게 자라면서도 성장은 잘되지 않게 되고 탈모가 생길 수 있습니다.
  • 여성의 경우 임신, 출산, 무리한 다이어트, 갱년기, 영양소 결핍 등으로 인해 탈모가 생길 수 있습니다.

 

 

탈모 치료법

자가 진단을 해보았을 때 혹시 내가 탈모가 아닌지 걱정이 되셨나요? 현재 심한 탈모 단계가 아니라면 일시적인 탈모 증상일 수 있습니다. 탈모 초기거나 일시적인 경우라면 자신의 습관을 바꿔서 탈모를 개선할 수 있습니다.

 

• 탈모 치료법
  • 머리를 감을 때 샴푸를 깨끗하게 헹궈내지 않을 경우 두피에 남은 샴푸가 탈모를 일으킬 수 있기 때문에 여러 번 충분히 헹구는 것이 중요합니다. 그리고 샴푸를 사용할 때 샴푸를 손바닥에 짜서 충분히 거품을 낸 후에 머리에 사용해야 합니다. 샴푸가 두피에 직접적으로 바로 닿게 되면 탈모의 원인이 될 수 있기 때문입니다.
  • 두피에 피지 분비량이 많아지면서 염증이 생기면 머리카락에 영양분이 정상적으로 전달되지 못하면서 가늘어지고 탈모가 생길 수 있습니다. 각질이나 비듬으로 인한 노폐물이 염증의 원인이 될 수 있기 때문에 방치하지 말고 관심을 가져야 합니다.
  • 호르몬 문제로 탈모가 생길 수 있으므로 생활 방식과 식습관을 바꾸거나 꾸준한 운동이 도움이 될 수 있습니다.

 

 

탈모에 좋은 음식

머리카락에 좋은 식습관을 가지면 탈모 예방이나 발모에 도움이 될 수 있습니다. 식습관을 한 번에 바꾸는 일이 쉽지는 않지만 하나씩 노력한다면 충분히 개선할 수 있습니다.

 

• 검은깨, 검은콩, 달걀, 연어, 굴, 호두, 아몬드 등을 섭취합니다.
• 깨끗한 물이나 녹차를 마셔서 노폐물을 배출시켜줍니다.
• 밥을 먹을 때는 흰쌀밥 보다는 현미밥이 좋습니다.
• 맵고 짜고 단 음식과 인스턴트식품은 줄이고 균형 잡힌 식단을 섭취합니다.
• 식단에 시금치, 당근, 마늘 등 녹황색 채소를 추가하여 섭취합니다.
• 다시마, 미역 등 해조류를 섭취합니다.

 

 

그래도 탈모가 개선되지 않는다면?

생활 습관과 식습관으로도 탈모가 개선되지 않는다면 병원에 방문하여 상담을 받아보는 것이 가장 정확합니다. 그렇지만 당장 병원에 가지 않고도 집에서 탈모 개선을 위해 노력해 보는 방법도 있습니다.

 

• 탈모에 도움이 되는 샴푸
  • 닥터 포 헤어, TS, 닥터 그루트, 어헤즈, 닥터 방기원, 메디 슈어 등 헤어 케어 샴푸가 있습니다.
• 탈모에 도움이 되는 제품
  • LG 프라엘 메디 헤어

 

 

혹시 나도 탈모일까?

젊었을 때는 머리카락이 빠지는 것에 신경을 쓰지 않았지만 조금씩 나이가 들면서는 머리카락이 빠질 때마다 신경이 쓰이고는 합니다. 일 때문에 스트레스를 받아서 탈모가 생기는 경우도 있고, 특별히 탈모는 아니지만 민감하게 신경을 써서 스트레스를 받아서 머리카락이 빠지는 경우도 있습니다. 요즘에는 탈모를 개선할 수 있는 방법들이 늘어나고 있고 병원에서 상담을 받으면 치료도 받을 수 있습니다. 상황에 따라 적절한 선택을 하셔서 모발이 건강했으면 좋겠습니다. 이 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 귀중한 시간을 내주시고 긴 글을 끝까지 읽어주셔서 감사드립니다.