마카 효능 여자 호르몬

마카(maca)를 여자가 섭취하면 여성에게 활력, 성 기능이 개선되고 호르몬이 안정된다고 알려져 있는데요. 여성이 마카를 섭취하면 어떻게 되는지, 어디에 좋은지, 어떻게 먹어야 하는지 알아보도록 하겠습니다.

 

마카 효능 여자

 

마카 효능 여자

남자가 마카를 섭취하면 활력과 성 기능의 개선 효과가 있다고 알려져 있습니다. 여자가 마카를 섭취하면 어떤 효과가 있을까요? 먼저, 마카를 섭취하면 여성에게도 활력과 성 기능을 개선해 주는 효과가 있다고 합니다. 이외에도 여성에게 특히 좋은 효과들이 있습니다.

 

마카마이드와 마카엔은 다른 식물에서는 발견되지 않는 마카 고유의 불포화지방산 성분인데요. 마카마이드는 체력, 지구력에 도움이 되며 마카엔은 면역력, 스트레스나 신경을 안정적으로 도와주고 호르몬 불균형이 안정적으로 균형 잡힐 수 있도록 도움을 준다고 합니다.

 

마카 여성호르몬

여성호르몬이라고 불리는 에스트로겐은 정상적인 수치일 때는 괜찮지만 불안정할 경우에는 문제를 겪을 수 있습니다. 여성호르몬 수치가 너무 낮다면 임신에 문제를 겪을 수 있거나 폐경을 의심해 볼 수도 있고 여성호르몬 수치가 너무 높다면 자궁에 문제가 생길 수도 있습니다.

 

20대~30대 여성의 경우에는 불규칙한 생리주기, 빈혈, 생리통, 피로감, 무기력함, 탈모, 체중 증가, 스트레스로 인해 신경이 예민해지는 등 문제를 겪을 수 있습니다. 빈혈이 심해지면 구토, 어지러움, 피로감, 무기력, 변비 등을 겪을 수 있고 생리통이 심하면 복통, 요통, 두통 등으로 일상생활에 문제를 줄 수도 있습니다. 마카를 섭취하면 피로회복 음료에 들어있는 아미노산 성분이 활력에 도움을 주고 마카에 들어있는 철분이 빈혈에 도움을 줍니다. 

 

폐경기 중년 여성의 경우에는 얼굴이 붉어지는 안면홍조 현상, 갑자기 열이 오르고 더워지는 현상, 우울감, 불면증, 골다공증 등의 문제를 겪을 수 있는데요. 폐경기 여성이 겪을 수 있는 증상을 완화하기 위해서 호르몬을 투여할 수도 있지만 꺼려 하는 경우가 많습니다. 대신 마카를 꾸준하게 섭취하여 천연 성분을 통해 호르몬과 증상을 안정화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 뼈에 구멍이 생기는 골다공증은 폐경기 여성에게 매우 빠른 속도로 진행되는 경우가 있는데 마카에는 마늘 25배의 칼슘이 함유되어 있기 때문에 마카를 섭취하면 골밀도를 증가시켜서 골다공증 완화에 도움이 된다고 합니다.

 

마카 다이어트

마카를 섭취하면 다이어트를 할 때 도움을 주는 역할을 하는데요. 우리 몸은 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비되는데 과도하게 분비된 코르티솔은 식욕을 증가시켜서 음식을 많이 먹게 만듭니다. 음식을 많이 먹게 되면 결국 살이 찌게 되는데요. 마카를 섭취하면 호르몬 안정과 감정 조절을 돕기 때문에 다이어트를 할 때 식욕을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

마카 섭취 방법

알약 형태의 마카 제품의 경우에는 제품에서 권장하는 일일 권장 섭취량에 맞게 하루 한 알 또는 두 알을 섭취하시면 됩니다. 분말(파우더) 형태의 마카 제품의 경우에는 물, 우유, 주스, 채소, 샐러드와 함께 드셔도 좋고 식사를 건너 뛰시거나 굶는 다이어트보다는 마카 파우더를 식사 대용 또는 샐러드와 함께 섭취하시면 건강에 도움이 됩니다. 마카의 경우에는 일일 섭취량을 1.5g에서 5g 정도로 권장하고 있기 때문에 조금씩 꾸준히 드시면 좋습니다.

 

페루에서는 여성이 마카를 섭취하면 임신에 도움이 된다고 하며 임신을 원하는 여성들이 마카를 주스로 만들어서 섭취하는 경우도 있다고 합니다. 게다가 임산부 여성들에게 필요한 영양분인 엽산, 칼슘, 철분 등이 풍부하게 들어있어 임산부와 태아 건강에 도움이 된다고도 합니다. 그만큼 마카는 안전하고 건강에 좋은 식품이지만 임신을 했다면 마카의 섭취가 태아에게 문제가 되지는 않을까 걱정이 될 수도 있는데요. 임신 중에 마카를 섭취하시려고 한다면 의사와 먼저 상담을 해보시는 것이 좋겠습니다.

 

 

마카 제품

마카는 크게 세 가지 색으로 구분되는데요. 가장 많은 생산량을 차지하고 있고 노란빛을 내는 옐로마카, 석류, 비트, 콜레우스포스콜리 처럼 붉은 빛을 내는 레드마카, 마카 수확량의 약 3%를 차지하고 있어 귀하다고 알려진 블랙마카가 있습니다. 블랙마카는 남성들의 활력과 성 기능 향상에 도움이 된다고 알려져 있어서 남성들의 주목을 끌고 있으며 여자친구나 아내가 선물하는 경우도 있다고 합니다.

 

마카를 섭취하고자 하신다면 김종국 님이 추천하는 익스트림 블랙마카 1616mg 제품이나 마카온(macaon)제품을 드셔도 도움이 되며 여성에게 좋다고 알려진 레드마카 제품을 드시면 좋습니다. 건강에 진심인 김종국 님께서 추천하는 익스트림 블랙마카 또는 마카온 제품을 검색하셔서 성분과 후기를 꼼꼼하게 확인해 보시면 어떤 제품인지 믿고 먹을 수 있는지 정확하게 확인하실 수 있습니다.

 

마카 효과 영양성분 일일섭취량